Vitalität

Wir alle wollen vital und fit sein – und das möglichst bis ins hohe Alter. Anhaltende Gesundheit und Vitalität hängen dabei nicht nur mit der körperlichen Fitness zusammen. Auch die geistige Leistungsfähigkeit soll möglichst lange auf einem hohen Level erhalten bleiben.
Wenn es darum geht, das Gedächtnis mit zunehmendem Alter fit zu halten, spielt Ernährung eine große Rolle. Um auch weiterhin Höchstleistungen zu erbringen, muss das Gehirn nämlich mit ausreichend Vitaminen und Nährstoffen versorgt werden. Neben der richtigen Ernährung ist es auch wichtig, in Bewegung zu bleiben, sowohl mit dem Körper als auch im Kopf. Körperliche Aktivitäten sollten fester Bestandteil des Alltags werden, da auch sie dem Gedächtnis guttun. Daneben sollte auch das Gedächtnis regelmäßig trainiert werden. Die Möglichkeiten, das Gehirn auf Trab zu halten, sind dabei unendlich und können viel Spaß machen: Dafür bieten sich vielfältige Gedächtnisübungen in Form von verschiedenen Rätseltypen an. Aber auch immer wieder neue Alltagsaufgaben können dabei helfen, die kognitiven Fähigkeiten zu bewahren: Das können so einfache Übungen sein, wie statt der üblichen Route mal einen anderen Weg zum Supermarkt zu nehmen oder das Brot mit der linken, statt der rechten Hand zu schmieren. Am wichtigsten ist es dabei, dem Gedächtnis viel Abwechslung und damit immer wieder neue Anreize zu bieten.

Ginkgo biloba – Ein Wunderbaum für das Gehirn
Um die kognitiven Fähigkeiten und das Gedächtnis zu verbessern, kann es auch hilfreich sein, auf die Kraft der Natur zu vertrauen. Seit Tausenden von Jahren werden die Blätter des Ginkgo-biloba-Baums in der chinesischen Medizin genutzt. Der in den Ginkgo AbZ Filmtabletten enthaltene Ginkgo-biloba-Extrakt kann die Durchblutung im Gehirn verbessern und dadurch die Sauerstoffversorgung der Zellen unterstützen.